Thịt đà điểu phần hàu đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần hàu đã nấu chín cung cấp 159 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 4.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.3 mcg, 263% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Sắt (4.9 mg, 61% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.551 mg, 42% RDA) và Phốt pho (281 mg, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
159kcal
Calo
28.8g
Protein
4.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.2%
Fat 23.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 159.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 4.0 | g | — |
| Nước | 67.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.235 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.296 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.551 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 6.3 | mcg | 263% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |