Sườn ngoài đà điểu đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Sườn ngoài đà điểu đã nấu chín cung cấp 156 kcal trên 100g, với 28.6 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.3 mcg, 261% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Sắt (4.3 mg, 54% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.546 mg, 42% RDA) và Phốt pho (254 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
28.6g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.0%
Fat 23.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 28.6 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 66.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.233 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.293 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.546 | mg | 42% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 6.3 | mcg | 261% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |