Đùi ngoài đà điểu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Đùi ngoài đà điểu sống cung cấp 115 kcal trên 100g, với 22.9 g protein, 2.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.2 mcg, 217% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Vitamin B6 (0.537 mg, 41% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA) và Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
115kcal
Calo
22.9g
Protein
2.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 83.6%
Fat 16.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 115.0 | kcal | — |
| Protein | 22.9 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 2.0 | g | — |
| Nước | 75.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.205 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.302 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.537 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.2 | mcg | 217% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |