Thịt đà điểu phần trong sọc đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần trong sọc đã nấu chín cung cấp 164 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 4.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.4 mcg, 268% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Sắt (4.8 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (7.4 mg, 46% RDA), Kẽm (4.9 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.562 mg, 43% RDA) và Phốt pho (253 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
164kcal
Calo
29.4g
Protein
4.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.2%
Fat 24.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 164.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 4.3 | g | — |
| Nước | 66.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.240 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.301 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 46% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.562 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 6.4 | mcg | 268% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |