Thịt đà điểu phần trong đùi sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần trong đùi sống cung cấp 111 kcal trên 100g, với 22.4 g protein, 1.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.1 mcg, 213% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.526 mg, 40% RDA), Kẽm (3.9 mg, 35% RDA), Phốt pho (220 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (4.8 mg, 30% RDA) và Sắt (2.3 mg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
111kcal
Calo
22.4g
Protein
1.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 85.4%
Fat 14.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 111.0 | kcal | — |
| Protein | 22.4 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 1.7 | g | — |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.201 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.295 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.8 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.526 | mg | 40% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.1 | mcg | 213% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |