Thịt đà điểu phần trong đùi đã nấu chín
poultry SR Legacy · trên 100g
Thịt đà điểu phần trong đùi đã nấu chín cung cấp 141 kcal trên 100g, với 29.0 g protein, 1.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.4 mcg, 265% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Niacin (B3) (7.3 mg, 45% RDA), Kẽm (4.7 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.555 mg, 43% RDA), Sắt (3.1 mg, 39% RDA) và Phốt pho (244 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
141kcal
Calo
29.0g
Protein
1.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.2%
Fat 12.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 141.0 | kcal | — |
| Protein | 29.0 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 1.9 | g | — |
| Nước | 70.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.237 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.298 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 7.3 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.555 | mg | 43% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 6.4 | mcg | 265% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |