Đà điểu xay sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Đà điểu xay sống cung cấp 165 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 8.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.6 mcg, 192% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Vitamin B6 (0.475 mg, 37% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Phốt pho (199 mg, 28% RDA) và Niacin (B3) (4.4 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
165kcal
Calo
20.2g
Protein
8.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.8%
Fat 49.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 165.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 8.7 | g | — |
| Nước | 71.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.182 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.267 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.475 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.6 | mcg | 192% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |