Quạt đà điểu sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Quạt đà điểu sống cung cấp 117 kcal trên 100g, với 21.8 g protein, 2.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 207% RDA), Selen (35 mcg, 63% RDA), Sắt (4.4 mg, 55% RDA), Vitamin B6 (0.513 mg, 39% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.7 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
117kcal
Calo
21.8g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.8%
Fat 21.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 117.0 | kcal | — |
| Protein | 21.8 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Nước | 75.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.196 | mg | 16% |
| Riboflavin (B2) | 0.288 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.513 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 207% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |