Cam tươi có vỏ
fruits SR Legacy · trên 100g
Cam tươi có vỏ cung cấp 63 kcal trên 100g, với 1.3 g protein, 0.3 g chất béo và 15.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (71 mg, 79% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.5 g, 12% RDA), Sắt (0.800 mg, 10% RDA), Thiamin (B1) (0.100 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (30 mcg, 8% RDA), Vitamin B6 (0.093 mg, 7% RDA) và Canxi (70 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
63kcal
Calo
1.3g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
15.5g
Carbs
Protein 7.4%
Fat 3.9%
Carbs 88.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 63.0 | kcal | — |
| Protein | 1.3 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.300 | g | — |
| Carbohydrate | 15.5 | g | 12% |
| Nước | 82.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 71.0 | mg | 79% |
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.050 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.500 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.330 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.093 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 30.0 | mcg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 13.0 | mcg | 1% |