Hạt pili sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt pili sấy khô cung cấp 719 kcal trên 100g, với 10.8 g protein, 79.5 g chất béo và 4.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.958 mg, 106% RDA), Mangan (2.3 mg, 101% RDA), Phốt pho (575 mg, 82% RDA), Thiamin (B1) (0.913 mg, 76% RDA), Magie (302 mg, 76% RDA), Sắt (3.5 mg, 44% RDA) và Kẽm (3.0 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
719kcal
Calo
10.8g
Protein
79.5g
Tổng chất béo
4.0g
Carbs
Protein 5.6%
Fat 92.4%
Carbs 2.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 719.0 | kcal | — |
| Protein | 10.8 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 79.5 | g | — |
| Carbohydrate | 4.0 | g | 3% |
| Nước | 2.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.600 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.913 | mg | 76% |
| Riboflavin (B2) | 0.093 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.519 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.479 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.115 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 60.0 | mcg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |