Hạt Macadamia sống
nuts-seeds Foundation Foods · trên 100g
Hạt Macadamia sống cung cấp 718 kcal trên 100g, với 7.8 g protein, 64.9 g chất béo và 24.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (11 mg, 491% RDA), Thiamin (B1) (1.2 mg, 100% RDA), Selen (33 mcg, 59% RDA), Đồng (0.446 mg, 50% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA), Magie (107 mg, 27% RDA) và Sắt (1.9 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu Foundation Foods), trên 100g phần ăn được.
718kcal
Calo
7.8g
Protein
64.9g
Tổng chất béo
24.1g
Carbs
Protein 4.4%
Fat 82.1%
Carbs 13.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 718.0 | kcal | — |
| Protein | 7.8 | g | 14% |
| Tổng Chất béo | 64.9 | g | — |
| Carbohydrate | 24.1 | g | 19% |
| Nước | 1.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 1.2 | mg | 100% |
| Riboflavin (B2) | 0.162 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.758 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.275 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.540 | mg | 4% |