Hạt dẻ Trung Quốc sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt dẻ Trung Quốc sấy khô cung cấp 363 kcal trên 100g, với 6.8 g protein, 1.8 g chất béo và 79.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.6 mg, 113% RDA), Đồng (0.590 mg, 66% RDA), Vitamin C (59 mg, 65% RDA), Vitamin B6 (0.666 mg, 51% RDA), Magie (137 mg, 34% RDA), Sắt (2.3 mg, 29% RDA) và Folate (DFE) (110 mcg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
363kcal
Calo
6.8g
Protein
1.8g
Tổng chất béo
79.8g
Carbs
Protein 7.5%
Fat 4.5%
Carbs 88.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 363.0 | kcal | — |
| Protein | 6.8 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 1.8 | g | — |
| Carbohydrate | 79.8 | g | 61% |
| Nước | 8.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 58.5 | mg | 65% |
| Thiamin (B1) | 0.260 | mg | 22% |
| Riboflavin (B2) | 0.293 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.902 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.666 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 110.0 | mcg | 28% |
| Vitamin A (RAE) | 16.0 | mcg | 2% |