Nấm Portabella nướng vỉ (tiếp xúc tia UV)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm Portabella nướng vỉ (tiếp xúc tia UV) cung cấp 29 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 0.6 g chất béo và 4.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin D (D2+D3) (13 mcg, 87% RDA), Đồng (0.389 mg, 43% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Riboflavin (B2) (0.403 mg, 31% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 25% RDA) và Phốt pho (135 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
29kcal
Calo
3.3g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
4.4g
Carbs
Protein 36.5%
Fat 14.9%
Carbs 48.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 29.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.580 | g | — |
| Carbohydrate | 4.4 | g | 3% |
| Nước | 90.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.072 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.403 | mg | 31% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.122 | mg | 9% |
| Choline | 32.8 | mg | 6% |
| Vitamin D (D2+D3) | 13.1 | mcg | 87% |