Nấm Morel sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Nấm Morel sống cung cấp 31 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, 0.6 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (12 mg, 152% RDA), Đồng (0.625 mg, 69% RDA), Vitamin D (D2+D3) (5.1 mcg, 34% RDA), Phốt pho (194 mg, 28% RDA), Mangan (0.587 mg, 26% RDA), Kẽm (2.0 mg, 18% RDA) và Riboflavin (B2) (0.205 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
31kcal
Calo
3.1g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 32.5%
Fat 14.1%
Carbs 53.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 31.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.570 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 89.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.069 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.205 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.440 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.136 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 5.1 | mcg | 34% |