Đậu mungo sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu mungo sống cung cấp 341 kcal trên 100g, với 25.2 g protein, 1.6 g chất béo và 59.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.981 mg, 109% RDA), Sắt (7.6 mg, 95% RDA), Magie (267 mg, 67% RDA), Mangan (1.5 mg, 66% RDA), Phốt pho (379 mg, 54% RDA), Folate (DFE) (216 mcg, 54% RDA) và Chất xơ thực phẩm (18 g, 48% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
341kcal
Calo
25.2g
Protein
1.6g
Tổng chất béo
59.0g
Carbs
Protein 28.7%
Fat 4.1%
Carbs 67.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 341.0 | kcal | — |
| Protein | 25.2 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 1.6 | g | — |
| Carbohydrate | 59.0 | g | 45% |
| Nước | 10.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.273 | mg | 23% |
| Riboflavin (B2) | 0.254 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.906 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.281 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 216.0 | mcg | 54% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |