Lúa kiều phồng
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Lúa kiều phồng cung cấp 354 kcal trên 100g, với 13.0 g protein, 3.4 g chất béo và 80.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.702 mg, 78% RDA), Phốt pho (266 mg, 38% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Thiamin (B1) (0.390 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.360 mg, 28% RDA), Niacin (B3) (4.4 mg, 28% RDA) và Magie (106 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
354kcal
Calo
13.0g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
80.0g
Carbs
Protein 12.9%
Fat 7.6%
Carbs 79.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 354.0 | kcal | — |
| Protein | 13.0 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Carbohydrate | 80.0 | g | 62% |
| Nước | 2.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.390 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 79.0 | mcg | 20% |
| Choline | 23.1 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.660 | mg | 4% |
| Vitamin K | 1.4 | mcg | 1% |