Táo mamey tươi
fruits SR Legacy · trên 100g
Táo mamey tươi cung cấp 51 kcal trên 100g, với 0.5 g protein, 0.5 g chất béo và 12.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (14 mg, 16% RDA), Đồng (0.086 mg, 10% RDA), Sắt (0.700 mg, 9% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.0 g, 8% RDA), Vitamin B6 (0.100 mg, 8% RDA), Magie (16 mg, 4% RDA) và Folate (DFE) (14 mcg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
51kcal
Calo
0.5g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
12.5g
Carbs
Protein 3.5%
Fat 8.0%
Carbs 88.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 51.0 | kcal | — |
| Protein | 0.500 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.500 | g | — |
| Carbohydrate | 12.5 | g | 10% |
| Nước | 86.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 14.0 | mg | 16% |
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.103 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |