Đậu lupin sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu lupin sống cung cấp 371 kcal trên 100g, với 36.2 g protein, 9.7 g chất béo và 40.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.0 mg, 114% RDA), Mangan (2.4 mg, 104% RDA), Folate (DFE) (355 mcg, 89% RDA), Phốt pho (440 mg, 63% RDA), Sắt (4.4 mg, 55% RDA), Thiamin (B1) (0.640 mg, 53% RDA) và Chất xơ thực phẩm (19 g, 50% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
371kcal
Calo
36.2g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
40.4g
Carbs
Protein 36.8%
Fat 22.2%
Carbs 41.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 371.0 | kcal | — |
| Protein | 36.2 | g | 65% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Carbohydrate | 40.4 | g | 31% |
| Nước | 10.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.8 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.640 | mg | 53% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 2.2 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.357 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 355.0 | mcg | 89% |