Ngó Sen Sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Ngó Sen Sống cung cấp 74 kcal trên 100g, với 2.6 g protein, 0.1 g chất béo và 17.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (44 mg, 49% RDA), Đồng (0.257 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.258 mg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA), Kali (556 mg, 16% RDA), Sắt (1.2 mg, 14% RDA) và Phốt pho (100 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
74kcal
Calo
2.6g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
17.2g
Carbs
Protein 13.0%
Fat 1.1%
Carbs 85.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 74.0 | kcal | — |
| Protein | 2.6 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 17.2 | g | 13% |
| Nước | 79.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 44.0 | mg | 49% |
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 0.400 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.377 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.258 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |