Vả tươi
fruits SR Legacy · trên 100g
Vả tươi cung cấp 47 kcal trên 100g, với 0.4 g protein, 0.2 g chất béo và 12.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin A (RAE) (76 mcg, 8% RDA), Kali (266 mg, 8% RDA), Vitamin B6 (0.100 mg, 8% RDA), Mangan (0.148 mg, 6% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.7 g, 4% RDA), Đồng (0.040 mg, 4% RDA) và Phốt pho (27 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
47kcal
Calo
0.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
12.1g
Carbs
Protein 3.1%
Fat 3.5%
Carbs 93.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47.0 | kcal | — |
| Protein | 0.430 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 12.1 | g | 9% |
| Nước | 86.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.019 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.024 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 76.0 | mcg | 8% |