Đậu đỏ sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu đỏ sống cung cấp 358 kcal trên 100g, với 23.9 g protein, 2.2 g chất béo và 63.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.3 mg, 145% RDA), Sắt (7.4 mg, 92% RDA), Mangan (1.7 mg, 75% RDA), Folate (DFE) (204 mcg, 51% RDA), Thiamin (B1) (0.510 mg, 43% RDA), Phốt pho (294 mg, 42% RDA) và Kẽm (3.6 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
358kcal
Calo
23.9g
Protein
2.2g
Tổng chất béo
63.1g
Carbs
Protein 26.0%
Fat 5.4%
Carbs 68.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 358.0 | kcal | — |
| Protein | 23.9 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 2.2 | g | — |
| Carbohydrate | 63.1 | g | 49% |
| Nước | 7.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.7 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.510 | mg | 43% |
| Riboflavin (B2) | 0.106 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.348 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.403 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 204.0 | mcg | 51% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |