Rau Lambsquarters sống
native-foods SR Legacy · trên 100g
Rau Lambsquarters sống cung cấp 47 kcal trên 100g, với 4.2 g protein, 0.3 g chất béo và 7.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (347 mcg, 289% RDA), Mangan (1.5 mg, 65% RDA), Magie (163 mg, 41% RDA), Kali (1270 mg, 37% RDA), Canxi (366 mg, 37% RDA), Riboflavin (B2) (0.300 mg, 23% RDA) và Chất xơ thực phẩm (6.3 g, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
47kcal
Calo
4.2g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
7.0g
Carbs
Protein 35.4%
Fat 5.7%
Carbs 58.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47.0 | kcal | — |
| Protein | 4.2 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 0.280 | g | — |
| Carbohydrate | 7.0 | g | 5% |
| Nước | 85.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.029 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 0.790 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.184 | mg | 14% |
| Choline | 20.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 98.0 | mcg | 11% |
| Vitamin K | 346.6 | mcg | 289% |