Thịt cừu vai kho, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai kho, Nạc chỉ cung cấp 283 kcal trên 100g, với 32.8 g protein, 15.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 121% RDA), Kẽm (7.5 mg, 68% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 37% RDA), Sắt (2.7 mg, 33% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
283kcal
Calo
32.8g
Protein
15.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 47.8%
Fat 52.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 283.0 | kcal | — |
| Protein | 32.8 | g | 59% |
| Tổng Chất béo | 15.9 | g | — |
| Nước | 50.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.620 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 121% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |