Thịt cừu vai kho (nạc và chất béo)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai kho (nạc và chất béo) cung cấp 344 kcal trên 100g, với 28.7 g protein, 24.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 117% RDA), Selen (33 mcg, 60% RDA), Kẽm (6.4 mg, 58% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
344kcal
Calo
28.7g
Protein
24.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 34.1%
Fat 65.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 344.0 | kcal | — |
| Protein | 28.7 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 24.6 | g | — |
| Nước | 45.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.610 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 117% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |