Thịt cừu vai phần lưỡi dao sống, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai phần lưỡi dao sống, Nạc chỉ cung cấp 151 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 7.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 118% RDA), Kẽm (5.1 mg, 46% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 32% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
151kcal
Calo
19.3g
Protein
7.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.0%
Fat 47.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 151.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 7.6 | g | — |
| Nước | 72.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 118% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |