Thịt cừu vai phần lưỡi dao quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai phần lưỡi dao quay (nạc) cung cấp 209 kcal trên 100g, với 24.6 g protein, 11.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 114% RDA), Kẽm (6.5 mg, 59% RDA), Selen (28 mcg, 51% RDA), Niacin (B3) (5.5 mg, 34% RDA), Phốt pho (199 mg, 28% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
209kcal
Calo
24.6g
Protein
11.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 48.5%
Fat 51.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 209.0 | kcal | — |
| Protein | 24.6 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 11.6 | g | — |
| Nước | 62.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 5.5 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 25.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 114% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |