Thịt cừu vai phần lưỡi dao nướng trực tiếp (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai phần lưỡi dao nướng trực tiếp (nạc) cung cấp 211 kcal trên 100g, với 25.5 g protein, 11.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 117% RDA), Kẽm (6.5 mg, 59% RDA), Selen (31 mcg, 56% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.260 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
25.5g
Protein
11.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 50.1%
Fat 49.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 25.5 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 11.3 | g | — |
| Nước | 62.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.690 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 117% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |