Thịt cừu vai phần lưỡi dao kho, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai phần lưỡi dao kho, Nạc chỉ cung cấp 288 kcal trên 100g, với 32.4 g protein, 16.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.9 mcg, 123% RDA), Kẽm (8.1 mg, 73% RDA), Selen (37 mcg, 67% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Sắt (2.6 mg, 33% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
288kcal
Calo
32.4g
Protein
16.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.5%
Fat 53.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 288.0 | kcal | — |
| Protein | 32.4 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 16.6 | g | — |
| Nước | 49.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.610 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.9 | mcg | 123% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |