Thịt cừu vai cánh sống, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai cánh sống, Nạc chỉ cung cấp 132 kcal trên 100g, với 20.0 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 111% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA), Sắt (1.7 mg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
132kcal
Calo
20.0g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.1%
Fat 36.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 132.0 | kcal | — |
| Protein | 20.0 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 74.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 111% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |