Thịt cừu vai arm quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai arm quay (nạc) cung cấp 192 kcal trên 100g, với 25.5 g protein, 9.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Phốt pho (202 mg, 29% RDA), Sắt (2.2 mg, 28% RDA) và Riboflavin (B2) (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
25.5g
Protein
9.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.9%
Fat 45.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 25.5 | g | 45% |
| Tổng Chất béo | 9.3 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.140 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 25.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |