Thịt cừu vai cánh kho, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai cánh kho, Nạc chỉ cung cấp 279 kcal trên 100g, với 35.5 g protein, 14.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Kẽm (7.3 mg, 66% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Phốt pho (232 mg, 33% RDA) và Riboflavin (B2) (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
279kcal
Calo
35.5g
Protein
14.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.8%
Fat 47.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 279.0 | kcal | — |
| Protein | 35.5 | g | 63% |
| Tổng Chất béo | 14.1 | g | — |
| Nước | 49.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.620 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 22.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |