Thịt cừu vai arm sống (nạc và chất béo)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai arm sống (nạc và chất béo) cung cấp 260 kcal trên 100g, với 16.8 g protein, 20.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 102% RDA), Niacin (B3) (6.1 mg, 38% RDA), Selen (19 mcg, 35% RDA), Kẽm (3.4 mg, 31% RDA), Phốt pho (159 mg, 23% RDA), Sắt (1.6 mg, 20% RDA) và Riboflavin (B2) (0.220 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
260kcal
Calo
16.8g
Protein
20.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 26.3%
Fat 73.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 260.0 | kcal | — |
| Protein | 16.8 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 20.9 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.1 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.690 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 102% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |