Thịt cừu vai cánh quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai cánh quay cung cấp 279 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 20.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 106% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
279kcal
Calo
22.5g
Protein
20.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 33.1%
Fat 66.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 279.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 20.2 | g | — |
| Nước | 55.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 106% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |