Thịt cừu vai arm kho (nạc và chất béo)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai arm kho (nạc và chất béo) cung cấp 346 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 24.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 108% RDA), Selen (37 mcg, 68% RDA), Kẽm (6.1 mg, 55% RDA), Niacin (B3) (6.7 mg, 42% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
346kcal
Calo
30.4g
Protein
24.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 36.0%
Fat 64.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 346.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 24.0 | g | — |
| Nước | 44.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 6.7 | mg | 42% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.610 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 108% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |