Thịt cừu sườn sống (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu sườn sống (nạc) cung cấp 169 kcal trên 100g, với 20.0 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 99% RDA), Selen (22 mcg, 41% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.200 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
169kcal
Calo
20.0g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 49.1%
Fat 50.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 169.0 | kcal | — |
| Protein | 20.0 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 70.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.650 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 99% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |