Thịt cừu sườn quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu sườn quay (nạc) cung cấp 232 kcal trên 100g, với 26.2 g protein, 13.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 90% RDA), Selen (27 mcg, 49% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Phốt pho (195 mg, 28% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
232kcal
Calo
26.2g
Protein
13.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.7%
Fat 53.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 232.0 | kcal | — |
| Protein | 26.2 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 13.3 | g | — |
| Nước | 60.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 22.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 90% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |