Vai thịt cừu zealand sống, cuộn, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu zealand sống, cuộn, nạc cung cấp 143 kcal trên 100g, với 20.2 g protein, 6.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.4 mcg, 99% RDA), Kẽm (3.8 mg, 35% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA), Sắt (1.2 mg, 14% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.578 mg, 12% RDA) và Thiamin (B1) (0.138 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
20.2g
Protein
6.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.5%
Fat 43.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 20.2 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 6.9 | g | — |
| Nước | 72.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.138 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.142 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.578 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.113 | mg | 9% |
| Vitamin B12 | 2.4 | mcg | 99% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |