Thịt cừu thăn sống (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu thăn sống (nạc) cung cấp 143 kcal trên 100g, với 20.9 g protein, 5.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Selen (24 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 41% RDA), Kẽm (3.2 mg, 29% RDA), Phốt pho (190 mg, 27% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
20.9g
Protein
5.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.2%
Fat 38.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 20.9 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 5.9 | g | — |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |