Thịt cừu thăn quay, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu thăn quay, Nạc chỉ cung cấp 202 kcal trên 100g, với 26.6 g protein, 9.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 90% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Niacin (B3) (6.8 mg, 43% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Sắt (2.4 mg, 31% RDA), Phốt pho (206 mg, 29% RDA) và Riboflavin (B2) (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
26.6g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.7%
Fat 45.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 26.6 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Nước | 62.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 6.8 | mg | 43% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.680 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 25.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 90% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |