Thịt cừu đùi sống, Nửa thăn lưng, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu đùi sống, Nửa thăn lưng, Nạc chỉ cung cấp 134 kcal trên 100g, với 20.6 g protein, 5.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 115% RDA), Selen (23 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Kẽm (3.8 mg, 34% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.250 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
20.6g
Protein
5.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.2%
Fat 35.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 20.6 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 5.1 | g | — |
| Nước | 73.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.140 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.250 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 115% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |