Thịt cừu đùi shank quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu đùi shank quay (nạc) cung cấp 180 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 6.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.7 mcg, 113% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Kẽm (5.0 mg, 46% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
180kcal
Calo
28.2g
Protein
6.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.2%
Fat 34.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 180.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 6.7 | g | — |
| Nước | 64.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.280 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.710 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.7 | mcg | 113% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |