Thịt cừu vai trước kho (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu vai trước kho (nạc) cung cấp 187 kcal trên 100g, với 31.0 g protein, 6.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.3 mcg, 94% RDA), Kẽm (8.7 mg, 79% RDA), Selen (35 mcg, 64% RDA), Niacin (B3) (5.1 mg, 32% RDA), Sắt (2.3 mg, 28% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.190 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
187kcal
Calo
31.0g
Protein
6.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.7%
Fat 30.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 187.0 | kcal | — |
| Protein | 31.0 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 6.0 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.1 | mg | 32% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.630 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.3 | mcg | 94% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |