Thịt cừu đã nấu chín, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu đã nấu chín, Nạc chỉ cung cấp 206 kcal trên 100g, với 28.2 g protein, 9.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Selen (26 mcg, 47% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA), Sắt (2.0 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
28.2g
Protein
9.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.9%
Fat 43.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 28.2 | g | 50% |
| Tổng Chất béo | 9.5 | g | — |
| Nước | 62.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.280 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.690 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |