Thịt cừu sống, Nạc chỉ
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu sống, Nạc chỉ cung cấp 134 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 109% RDA), Selen (23 mcg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Phốt pho (189 mg, 27% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA) và Riboflavin (B2) (0.230 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
134kcal
Calo
20.3g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.0%
Fat 37.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 134.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 73.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.230 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 109% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |