Thịt cừu úc đùi quay (nạc)
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt cừu úc đùi quay (nạc) cung cấp 215 kcal trên 100g, với 32.1 g protein, 9.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 115% RDA), Niacin (B3) (7.2 mg, 45% RDA), Riboflavin (B2) (0.560 mg, 43% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Sắt (2.5 mg, 32% RDA), Vitamin B6 (0.413 mg, 32% RDA) và Phốt pho (215 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
215kcal
Calo
32.1g
Protein
9.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.8%
Fat 40.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 215.0 | kcal | — |
| Protein | 32.1 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 9.6 | g | — |
| Nước | 58.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.149 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.560 | mg | 43% |
| Niacin (B3) | 7.2 | mg | 45% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.790 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.413 | mg | 32% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 115% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |