Dưa lưới sừng (Kiwano)
fruits SR Legacy · trên 100g
Dưa lưới sừng (Kiwano) cung cấp 44 kcal trên 100g, với 1.8 g protein, 1.3 g chất béo và 7.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Magie (40 mg, 10% RDA), Vitamin C (5.3 mg, 6% RDA), Phốt pho (37 mg, 5% RDA), Vitamin B6 (0.063 mg, 5% RDA), Kẽm (0.480 mg, 4% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.183 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
44kcal
Calo
1.8g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
7.6g
Carbs
Protein 14.6%
Fat 23.7%
Carbs 61.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 44.0 | kcal | — |
| Protein | 1.8 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 7.6 | g | 6% |
| Nước | 89.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.3 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.025 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.015 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.565 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.183 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.063 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |