Bầu trắng luộc (không muối)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bầu trắng luộc (không muối) cung cấp 15 kcal trên 100g, với 0.6 g protein, không có chất béo và 3.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (8.5 mg, 9% RDA), Kẽm (0.700 mg, 6% RDA), Kali (170 mg, 5% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.2 g, 3% RDA), Sắt (0.250 mg, 3% RDA), Vitamin B6 (0.038 mg, 3% RDA) và Đồng (0.026 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
15kcal
Calo
0.6g
Protein
0.0g
Tổng chất béo
3.7g
Carbs
Protein 14.0%
Fat 0.0%
Carbs 86.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 15.0 | kcal | — |
| Protein | 0.600 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.020 | g | — |
| Carbohydrate | 3.7 | g | 3% |
| Nước | 95.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8.5 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.029 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.022 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.390 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.144 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.038 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |