Thịt vai cổ thịt bò rừng sống, nạc
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ thịt bò rừng sống, nạc cung cấp 119 kcal trên 100g, với 21.1 g protein, 3.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 103% RDA), Selen (29 mcg, 52% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.472 mg, 36% RDA), Sắt (2.9 mg, 36% RDA), Phốt pho (213 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (4.4 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
119kcal
Calo
21.1g
Protein
3.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.2%
Fat 24.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 119.0 | kcal | — |
| Protein | 21.1 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 3.1 | g | — |
| Nước | 75.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.227 | mg | 19% |
| Riboflavin (B2) | 0.347 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 4.4 | mg | 28% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.724 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.472 | mg | 36% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 103% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |