Cá trắng đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá trắng đã nấu chín cung cấp 172 kcal trên 100g, với 24.5 g protein, 7.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (346 mg, 49% RDA), Vitamin B12 (0.960 mcg, 40% RDA), Selen (16 mcg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.346 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.865 mg, 17% RDA) và Thiamin (B1) (0.171 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
24.5g
Protein
7.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.2%
Fat 40.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 24.5 | g | 44% |
| Tổng Chất béo | 7.5 | g | — |
| Nước | 65.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.171 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.154 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.865 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.346 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 0.960 | mcg | 40% |
| Vitamin A (RAE) | 39.0 | mcg | 4% |