Cá tilefish sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá tilefish sống cung cấp 96 kcal trên 100g, với 17.5 g protein, 2.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Selen (37 mcg, 66% RDA), Phốt pho (187 mg, 27% RDA), Vitamin B6 (0.260 mg, 20% RDA), Niacin (B3) (2.9 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Kali (433 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
96kcal
Calo
17.5g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.2%
Fat 22.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 96.0 | kcal | — |
| Protein | 17.5 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Nước | 78.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.120 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.160 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 2.9 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.260 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |